Nirvana - Atem- und Bewegungstraining

Nirvana® ist ein Ganzkörpertraining, das sanfte Bewegungsabläufe aus dem Yoga und Pilates mit Atmung im Rhythmus einer speziell darauf ausgerichteten Musik verbindet. Es wird ohne Hilfsmittel mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das Immunsystem wird gestärkt und Depressionen, Stress und Burn-out wird vorgebeugt.
Nirvana-Übungen erfordern keine Vorkenntnisse und können bis ins hohe Alter jederzeit und überall trainiert werden. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.
Voraussetzungen: Sich auf den Boden setzen, hinlegen und vom Boden wieder aufstehen können.